ファッションショーや広告、雑誌で目にする、いま注目のメンズモデルたち。彼らはいったい普段どんなケアをして、どのような日々を過ごしているのか――
第一線で活躍する彼らのリアルな美容法と、ライフスタイルにフォーカスした人気連載！ スキンケア、ヘアケア、ボディケア、ライフスタイルの4テーマを、1カ月にわたって毎週お届けします。特別なテクニックから、意外と真似できるプチ習慣まで、“等身大の美容と日常” をクローズアップ。読むたびに、きっと毎日をアップデートしたくなるはず……！
10月は、Image Models の木瀬 哲さん（@kisenogram）が登場。
第三週目はボディケアの秘訣を紹介
自分らしいリズムで健やかな体づくりを
大学生のころからトレーニングを始め、プロモデルになった現在も週1〜2回ほどジムに通っているという木瀬さん。日々の運動は、体を鍛えるだけでなく、気分転換としての意味合いも大きいそう。
「大胸筋を鍛えるチェストプレスと、上腕二頭筋を鍛えるアームカールはずっと続けています。ほかの部位は、そのときの気分でトレーニングすることが多いですね。撮影でスーツを着る機会も多いので、胸や肩まわりをきれいに見せたいんです。スミスマシンでも角度をつけながら、丁寧に筋肉を追い込んでいます」
このトレーニング前には、トレッドミルで約30分のランニングも欠かさないそう。ジョギングから徐々にペースを上げ、体を温めてから筋トレに取り組むのがいつもの流れです。
食事については、厳しい制限を設けているわけではないものの、タンパク質やビタミンをなるべく多く摂ることを意識。栄養を考えながら、日々の献立を組み立てることも多いといいます。
「ピーマンやニンジン、豚肉、鶏肉など、それぞれの食材から狙った栄養素を摂れるように料理しています。得意料理は回鍋肉ですね！ 野菜も肉も一緒に食べられるので（笑）」と木瀬さん。
撮影などの本番前も、基本的には普段と同じ食生活。ただし油分は少し控えめに、大好物のチョコレートも食べすぎないようにしています。コンディションを整えるために意識しつつも、直前になって特別なことをするのではなく、いつものリズムを崩さないことを大切にしているのが伺えます。
変わらない自分を心地よく保つために
日頃、木瀬さんが愛用する香水はグッチの“グッチ ブルーム”、エルメスの“H24”、カルティエの“マスト ドゥ カルティエ”の3本。
「グッチ ブルームは、じつは初めて買った香水なんです。5年ほど前に開催された展覧会『Gucci Garden Archetypes』（2021年）で出合って、気に入ったのがきっかけです。エルメスのH24は自分が以前、ブランドのショー『SPLASH TOKYO』（2023年）に出たとき、そのアフターパーティーで使わせてもらった香りです。好きになって記念に購入しました。カルティエも、パリに行ったときに限定アイテムとして販売されていたものを買いました」
初めて自分で選んだ香水から、モデルとしてショーを歩いた記念、そして旅先で出合った限定品まで。木瀬さんにとってこの3本は、自身の経験や記憶と結びついた特別なアイテムなのでしょう。
日々の生活では、姿勢や体の軸を意識することも欠かしません。「背が高い分、猫背になりやすいので注意していますね。あとは肩の左右差が出すぎないようにしたり、ものを見るときも真正面から捉えるようにしたり。体全体がどちらか一方に偏らないよう気を付けています」
体の状態を意識するのと同じように、気持ちの面でも、ひとつのことに囚われすぎないよう心がけている木瀬さん。「嫌なことはなるべく忘れるように。落ち込むときこそいろいろな情報をインプットして気を紛らわせて、考えすぎないようにしています！」
体も心もどこかに偏りすぎず、自分なりのバランスを保つ考え方は、彼が日頃から大切にしている“現状維持”というキーワードにも通じています。
「いまの自分のルーティンやバランスをできるだけ崩さないようにしています。仕事でも求められたものにしっかり応えていくことがベース。いい意味で変わらないことを大切にしていて、その土台があるからこそ細かなアレンジもできると思うんです」
日々の習慣も心身のコンディションも、まずは自分にとって心地よい状態に整えておく――。変わらない等身大の土台を大切にすることが木瀬さんらしいボディケアのこだわりでした！
そして次回は、木瀬さん最終回のライフスタイル編（10月30日公開予定）。どうぞお楽しみに！
model
木瀬 哲
