ファッションショーや広告、雑誌で目にする、いま注目のメンズモデルたち。彼らはいったい普段どんなケアをして、どのような日々を過ごしているのか――
第一線で活躍する彼らのリアルな美容法と、ライフスタイルにフォーカスした人気連載！ スキンケア、ヘアケア、ボディケア、ライフスタイルの4テーマを、1カ月にわたって毎週お届けします。特別なテクニックから、意外と真似できるプチ習慣まで、“等身大の美容と日常” をクローズアップ。読むたびに、きっと毎日をアップデートしたくなるはず……！
3月は、BARK in STYLe の杉浦寛史さん（@hsugiura00）が登場。
第三週目はボディケアの秘訣を紹介
細身だからこそ意識的なトレーニングを
普段のトレーニングについて聞くと、杉浦さんがいかに真摯に体づくりと向き合っているかが伝わってきました。
「週に3〜4回、ジムに通っています。いわゆる“ビッグ3”を軸に胸・背中・脚を鍛え、さらに腕も加えてしっかり追い込みます。もともと細身の体質だからこそ、意識的に体をつくることは欠かせないです。去年の年末から気を引き締めて、家の近くの公園の周りを走ったりもしています」
最近では朝活も習慣に。2時間ほど体を動かすことで一日のリズムが整うそうです。「朝に動くと、その日を有効に使えるんです。“朝活フレンズ”もできて、関わる人も少しずつ変わってきました」
食事もまた、大切なボディケアの要素。杉浦さんは普段お米をメインに、筋トレ後はタンパク質を摂るよう心がけており、「基本はできるだけ食べる方向で。がっつり食べたほうがパフォーマンスも上がるタイプなんです。現場に行く前でも、朝食は抜かずにしっかり栄養を摂ってから撮影に臨みます」
さらに、野菜を欠かさないことも意識しているといいます。「きちんと食べないと、肌荒れや唇の乾燥につながってしまって。なので食事はバランス重視です」
体調が優れないとき、じつは杉浦さんには“秘伝メニュー”があるそうで、「母に教わった和風シチューです。大根、ニンジン、玉ねぎ、鶏肉をゆでて、塩・こしょう・味噌で調整し、最後に牛乳でまろやかに仕上げます。サラッとしていて、食べると体に染み渡ります（笑）」
食事・姿勢・香り、全てをつなげてつくる存在感
杉浦さんのコンディションは目に表れるとも。「調子が整わないと目がくぼんで不健康に見えてしまうんです。そんなときは目を閉じて眼球を“8の字”に動かします。すると周りの筋肉がほぐれて、少し引き締まる感覚があるんです」。とはいえ、最も大切なのはやはり睡眠と語ります。「日頃からつねに整えておくこと。結局、しっかり寝ることが一番なんですよ（笑）」
外出時、香水をつけるのも日々のルーティンの一部。「いままでエルメスを使っていましたが、いま愛用しているのは、メゾン マルジェラの“レプリカ バブルバス”。個人的に石けん系の香りが好きで、清潔感があるんですよね。朝からつけられる、自然でさりげない香りがちょうどいい！」
夜のイベントなど、シーンによっては“レプリカ オン ア デート”を選んだりと、季節や時間帯でも使い分けているそう。
モデルとして、日頃の姿勢にも意識的です。「半年前、事務所のワークショップで自分の立ち姿や歩き方を見直す機会がありました。動画で見返すと意外と体が揺れていたりしていて、新たな気づきでした。それ以来、街中では胸を張って歩くようにして、ストレートネックにも気をつけています。毎日のストレッチも欠かせません」
杉浦さんのボディケアルーティンから浮かび上がるのは、自分で決めたトレーニングであったり食事法をつねにブレずにやり通すこと。姿勢も、食事も、香りも、全部つながって杉浦さんの存在感をつくっているのでしょう。
そして次回は、杉浦さん最終回のライフスタイル編（3月27日公開予定）。どうぞお楽しみに！
model
杉浦寛史
