ファッションショーや広告、雑誌で目にする、いま注目のメンズモデルたち。彼らはいったい普段どんなケアをして、どのような日々を過ごしているのか――
第一線で活躍する彼らのリアルな美容法と、ライフスタイルにフォーカスした人気連載！ スキンケア、ヘアケア、ボディケア、ライフスタイルの4テーマを、1カ月にわたって毎週お届けします。特別なテクニックから、意外と真似できるプチ習慣まで、“等身大の美容と日常” をクローズアップ。読むたびに、きっと毎日をアップデートしたくなるはず……！
7月は、BRAVO models の IANさん（@ianblevens）が登場。
第三週目はボディケアの秘訣を紹介
"筋肉をつけすぎない"ことも、ひとつの戦略に
モデルとしてコンディションを維持するため、IANさんは日々の運動や食事を無理なく習慣化しています。普段はエニタイムフィットネスに通い、自宅近くの店舗で週2〜3回トレーニングを行っているそう。「体質的に筋肉がつきやすいので、重いウェイトを扱うよりも、軽めの負荷で回数を多くこなすようにしています」
ランウェイモデルとして活動するうえでは、筋肉をつけすぎないことも意識しているポイント。「マーケットによって求められる体型に違いはありますが、自分は細身のシルエットをキープしたいので、体を大きくしすぎないようにしているんです」。以前は今より筋肉量が多かったというIANさんですが、自身の方向性を考えた結果、約10kgの減量も行ったそう。
筋力トレーニングに加えて、ランニングも欠かしません。週2〜3回、20分ほど走るのがルーティンで、長距離よりも5km前後を一定のペースで走ることを意識しているそうです。「筋トレもランニングも、あくまでも健康的な体を維持するためですし、気分転換にもなるのでずっと続けている習慣ですね」
好きなものもちゃんと楽しむメリハリ生活
食事はオンとオフでメリハリをつけるスタイル。甘いものが大好きだというIANさんは、休日は我慢せず楽しむ一方、大切な仕事を控えた日はしっかり調整します。「仕事の前日は糖分を控えめにしています。特に大事な撮影の前には、2日前くらいから夕食を抜いて、その分ランチをしっかり食べるようにして調整していきます」
本番の朝は基本的に食べないことが多く、食べる場合でもグラノーラやバナナ、ヨーグルトなど、軽めのメニューを選ぶことがほとんどだそうです。また、風呂は湯船に浸かるよりもシャワー派。リフレッシュしたいときは近所の銭湯やサウナを利用しています。
そして、香りへのこだわりもさりげなく持っているIANさん。「最近まではレプリカ “ジャズ クラブ”を使っていました。今は、ロンドンで買ったザラのメンズフレグランスを使っています。いただきものを使うことも多いですね。自分はシトラス系だったり、爽やかな香りが好みです」
モデルとして、日頃からの姿勢を意識しているのも印象的です。「昔から身長が高いので、猫背にならないように、背筋を伸ばして歩くことを心がけています。お気に入りの音楽を聴きながら、ランウェイをイメージして街中を歩くこともありますね（笑）」
オンとオフのバランスを取りながらコンディションを整えることが、IAN流のボディケア。「普段から食べ物や飲み物についても自然と気を遣っていますし、仕事前は食事を調整して運動量を少し増やすなど、メリハリをつけることを大切にしていますね」ストイックになりすぎず、自分に合ったペースで続けることこそが、IANさんが美しいプロポーションを維持する秘訣なのでしょう！
そして次週（7月24日公開予定）は、IANさんのライフスタイル編をお届け。どうぞお楽しみに！
model
IAN
